Yoga Sensible a Trauma
(TCTSY)
¡Es un tratamiento complementario a la psicoterapia basado en el movimiento y el yoga. A diferencia del yoga tradicional, TCTSY no se centra en alcanzar metas físicas, se enfoca en crear un espacio seguro donde puedas:
- 🌱 Reconectar con tu cuerpo
- 🌱 Recuperar el sentido de elección
- 🌱 Cultivar la presencia en el aquí y ahora
- 🌱 Explorar el movimiento de forma segura
La metodología de TCTSY fue desarrolla por el Trauma Center y cuenta con amplia evidencia de sus beneficios para los síntomas de trauma emocional.
Beneficios de la práctica de TCTSY:
- ✔️ Reduce los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y trauma complejo
- ✔️ Mejora de la regulación emocional
- ✔️ Aumenta la sensación de seguridad y conexión con el propio cuerpo
- ✔️ Potencializa la capacidad para manejar el estrés
TCTSY puede ser para ti si:
- 👉🏼 Has experimentado algún trauma o experiencia traumática
- 👉🏼 Has pasado por enfermedades o diagnósticos que te hagan sentir que pierdes control de tu cuerpo
- 👉🏼 Buscas un enfoque terapéutico corporal suave y respetuoso
- 👉🏼 Deseas reconectar con tu cuerpo y recuperar el sentido de control
Diferencias a una sesión de yoga regular
La metología de TCTSY permite que las sesiones sean adaptadas a las necesidades de cada persona. Algunas de las diferencias principales que notarás serán:
Lenguaje invitacional y opcional:
Todos los movimientos se facilitan como una invitación, tú decides cómo y cuándo mover tu cuerpo.
Formas accesibles:
No es necesario que tu cuerpo se vea o sienta de cierta forma. No se necesita flexibilidad o fuerza, aunque quizá notes beneficios físicos.
Práctica compartida:
Se comparte la experiencia de practicar. Es decir, que como facilitadora estaré también realizando los movimientos, no solo dictándolos.
Invitación a sentir:
Se te invitará a sentir tu cuerpo de forma gradual. Conectando poco a poco con tus sensaciones físicas.
Indicaciones verbales:
Todas las invitaciones son verbales. En ningún momento será necesario que haya contacto físico.
Sesiones de TCTSY
Sesiones Grupales
Una opción para TCTSY es integrarse a un grupo. Esta opción puede ser más accesible económicamente.
Sesiones Individuales
Puedes agendar sesiones individuales de TCTSY.